Barizeak badituzu, medikuaren errezeta guztiak zorrotz jarraitu behar dituzu eta gaixotasun honekin zer egin ez. Murrizketa ugari betetzen ez badituzu eta kanpoko faktore negatiboen eragina ezabatzen ez baduzu, barizeen adierazpenak aurrera egingo du.
Barizeak arroparen azpian ezkutatzen saiatzen diren akats kosmetiko bat ez ezik, patologia larria ere bada. Hori dela eta, medikuek baldintza horri barize deitzen diote. Hanketako zainen aldaketak, eta, batzuetan, beste eremu batzuetan (beheko sabelaldea, bularrean) etengabeko gainbegiratze medikoa eskatzen dute.
Pazienteak zorrozki jarraitu behar ditu flebologoaren errezeta guztiak eta jakin behar du zer ez egin hanken barizeekin. Murrizketa batzuk betetzen ez badituzu eta kanpoko faktore negatiboen eragina ezabatzen ez baduzu, gaixotasunaren agerpenak (benetako hormen deformazioa, odolaren geldialdia, zainen lumen hedapena) aurrera egingo dute.
Gaixoak ez baditu kontuan hartzen barizeak hanketan dauden kontraindikazio posibleak, agindutako droga-terapiaren eraginkortasuna murriztu egingo da eta konplikazioak izateko arriskua handitu egingo da. Diagnostikoa egin ondoren gaixo batek medikuari egin behar dion galdera gakoa hau da: zer debekatuta dago beheko muturretako barizeak, zer elikagai, manipulazio edo karga debekatuta daude eta zergatik? Espezialistak zehatz-mehatz esango dizu zer murrizketa bete behar dituzun, informazio fidagarria lortzeko artikulu eta baliabide erabilgarriak gomendatuko ditu.
Zein elikagai ez dituzu jan behar barizeak badituzu?
Elikadurari buruz eztabaidatzean, medikuak bereziki hanketako barizeetarako debekatuta dauden elikagaietan jarriko du arreta. Elikagai batzuen ingesta soilik mugatu behar da, eta hobe da plater eta edari batzuk guztiz saihestea, zainen egoera ez okertzeko.
- Irina eta produktu gozoak. Kantitate txikiak onargarriak dira, baina karbohidrato arinetan aberatsak diren elikagaien kontsumoa mugatu behar duzu. Labean eta gozokien gehiegizko kontsumoarekin gehiegizko kaloriak gehiegizko pisua eta obesitatea mehatxatzen ditu, eta horrek hanketako karga areagotzen du eta odol-zirkulazioa kaltetzen du.
- Animalien gantzak eta trans gantzak dituzten platerak. Merezi du frijituak eta platerak gurinarekin mugatzea. Eta trans gantzak barizeak badituzu jan behar ez duzunaren zerrendan dauden elikagai produktuak dira. Gehiegizko koipeak pisu-igoera patologikoa eta horma baskularren tonu aldaketak arriskuan jartzen ditu.
- Plater minak eta oso gaziak. Barizeak badituzu jan behar ez duzun beste elikagai talde bat da hau. Zainetan ura atxikitzen dute, hantura eraginez, batez ere beheko muturretan. Hodietan gehiegizko likidoa atxikitzeak zainen hormetan presioa areagotzen du, are gehiago zabalduz eta deformatuz.
- Alkohola. Ez zenuke sinetsi behar alkohol dosi txikiak odol-hodietarako onak direla dioen mitoak. Alkohol etilikoa eta bere produktu metabolikoak laburki zabaltzen dira, baina gero odol-hodiak asko estutzen dituzte. Mehetutako beno hormak gehiegizko karga jasan dezakete, eta hanturazko prozesuak posible dira. Gainera, alkoholak zainetan odol-koaguluak izateko arriskua areagotzen du.
- Kafea. Medikuek edari hau saihestea edo egunean 1-2 edalontzi txikitara mugatzea gomendatzen dute. Baina zergatik ez da kafea erabili behar barizeetarako? Kafearen substantzia biologikoki aktiboek hesteetako peristalsia inhibitzen dute, idorreria eraginez, eta hori arriskutsua da hemorroideak eta hanketako barizeak izateko.
- Txikoriarekin edariak. Gaixoek galdera logiko bat dute: zergatik ezin duzu txikoria edan barizeak badituzu, ez baitu kafeinarik? Edari honetako landare-konposatuek odola mehetzen laguntzen dute, odol-hodiak aktiboki zabaltzen eta horma baskularren iragazkortasuna areagotzen dute. Horrek gaixotasunaren ibilbidea okerrera egiten du.
Zer ariketa ez zenuke egin behar barizeak badituzu?
Barizeetarako jarduera fisikoa beharrezkoa den arren, ariketa moderatua eta egokia izan behar da. Garrantzitsua da zure flebologoarekin eztabaidatzea zer ariketa egin behar ez dituzun hanketan barizeak badituzu. Arriskua hanken muskuluen karga handitzen duten kirol eta ariketa horietatik dator (indar-entrenamendua, pisu-jasotzea) eta inpaktu-karga (jauziak, squats, korrika).
Zer kirol ez zenuke egin behar barizeak badituzu?
- edozein motatako halterofilia;
- boleibola eta futbola zain irtenen aurrean (barizeen hasierako faseetan, jarduera ez-profesionalak onargarriak dira, baldin eta partidaren aurretik benda elastikoa erabiltzen bada);
- sprint, maratoi motak korrika.
Zein ariketa ez dira onartzen hanketako barizeetarako:
- garrantzitsua da squats uztea;
- Ezin dira soka saltoak, step aerobikak eta ohe elastikoak.
Barizeetarako goian deskribatutako ariketa debekatu guztiek zainen hormetako karga areagotzen dute, odola geldiarazten laguntzen dute eta konplikazioak (tronboflebitisa, tronbosia) garatzen dituzte.
Posible al da hanketan masajea ematea barixa baduzu?
Edozein efektu mekanikoek, batez ere zainak igurtzi eta estutzeak, horma baskularren egoera negatiboki eragiten dute, kalteak eragiten dituzte eta tronboak sortzeko baldintzak sortzen dituzte. Hori dela eta, hutsean, zelulitisiaren aurkako, drainatze linfatikoko masajea kopekin edo barizeetarako eskuila batekin egin daitekeen galderari, medikuak ezezkoa erantzungo du zalantzarik gabe.
Barizeentzako bainua eta sauna
Barizeetarako oin eta dutxa kontrastatuak gomendatzen diren arren, beno-horma entrenatzen dutenak eta odol-fluxua hobetzen dutenak, hau ez da balio sauna eta bainuetxea bisitatzeko. Tenperatura altuak zainetan odol-fluxua moteltzen laguntzen du eta hormetan kalteak eragin ditzake eta odol-koaguluak eta edema sortzea.
Posible al da barizeentzako gorputz bilgarri bat egitea?
Edozein efektu termikoek negatiboki eragiten dute beno-hormen eta odol-zirkulazioaren egoeran. Baina beste prozedura batzuetarako ez dago debekurik. Barizeetarako hotz bilgarri bat egitea posible den galdetuta, sasiak edo kremak arinak erabiltzea, gelak, medikuak baietz erantzungo du. Efektu honek azaleko azaleko geruzetan soilik eragiten badu presiorik gabe, gorputz-adarrak konpresiorik edo bihurritu gabe, horrelako prozedurak ez daude debekatuta.
Posible al da depilazioa egin barizeetarako?
Barizeak diagnostikatu badizute, hanketan nahi ez duzun ilea ken dezakezu maquinilla batekin (kontu handiz, azala moztu gabe) edo depilazio-krema erabiliz. Hauek dira nahigabeko ilea kentzeko modurik seguruenak. Barizeetarako laserra eta elektrolisia ere egin dezakezu, baina lehenik eta behin zure medikuarekin kontsultatu behar duzu.
Depilazio mekanikoa (pintzak edo depilagailua) onartezina da, batez ere azken faseetan. Argizariarekin depilazioa, azukre-pasta (azukrea) eta fotodepilazioa bezalako metodoek ere eztabaida handia sortzen dute.
Zergatik ezin duzu azukrerik egin barizeetarako? Metodo hauen arazo nagusienak beroaren esposizioa eta azalaren goiko geruzen kalte mekanikoak dira. Hori dela eta, metodo hauen erabilera mediku batekin eztabaidatu behar da, dauden kexetan eta barizeen fasean oinarrituta.
Barizeetarako gomendio orokorrak
Barizeetarako, garrantzitsua da flebologo bat etengabe kontrolatzea, gomendio guztiak jarraitu eta beharrezko botikak hartzea. Barizeak zure ohiko bizimoduan aldaketa handiak eskatzen ditu. Horiek gabe, botiken eragina ez da hain nabaria izango, eta konplikazioak litekeena da. Gomendatua:
- Mugitu ahal den neurrian, eta, ahal bada, utzi lan sedentarioari eta bizimodu sedentarioari.
- Mugatu jarduera fisiko astunak, altxatze astunak, tentsioak eta sabeleko barruko presioa handitzea.
- Egokitu zure dieta idorreria eta beherakoa saihesteko. Odol-zirkulazioa negatiboki eragiten dute pelbiseko eta beheko muturretako zainetan. Elikadura orekatua ez da gutxiagorako beharrezkoak diren mantenugai guztiak, bitaminak eta osagai mineralak lortzeko, eta gehiegizko pisua eragiten duten kaloria hutsen ingesta mugatzeko.
- Utzi tonu baskularra eta odol-zirkulazioa negatiboki eragiten duten ohitura txarrak.
- Jantzi konpresio arropa zure osasun-hornitzaileak gomendatzen badu.
- Atseden hartu, gutxienez 8 ordu lo egin. Lo eta atsedenaldian, hankak altxatutako posizioan egon behar dira. Horrek beheko muturretatik odolaren irteera errazten du.
- Egin gimnasia eta kontraste oin bainuak zainen hormak tonifikatzeko.
- Erabili zure medikuak agindutako botika guztiak tratamendu-erregimenarekin bat etorriz, botikak zure diskrezioan aldatu gabe.
- Saihestu barixakuak automedikatzeko saiakerak zalantzazko folk errezetekin. Edozein neurri terapeutiko medikuarekin eztabaidatu behar da.